Gall siarad ag anwyliaid fod yn gam hanfodol tuag at geisio cymorth 

<p>Rwy’n meddwl bod gen i broblem gamblo - gyda phwy alla i siarad?</p><p>Os ydych am siarad â gweithiwr proffesiynol ar hyn o bryd, gallwch ffonio Llinell Gymorth Cymru ar <strong>0808 281 9265,</strong> 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos.</p><p>Fodd bynnag, os hoffech siarad â rhywun sy’n agos atoch, dyma’r canlynol.</p><p>Gall siarad ag anwyliaid fod yn gam hanfodol tuag at geisio cymorth<br />Rydym i gyd yn wynebu cyfnodau anodd a phenderfyniadau pwysig yn ein bywydau. Gall rhai pobl rannu eu hemosiynau’n agored, tra bod eraill yn tueddu i gadw eu teimladau a’u trafferthion iddynt eu hunain.<br />Gall dibyniaethau, gan gynnwys gamblo, gael dylanwad mawr ar ymddygiad person. Gall agor i fyny am y trafferthion hyn i rywun agos fod yn anodd, ond gall fod yn gam hanfodol tuag at wella.</p><h4>Adnabod y broblem mewn pryd</h4><p>Os ydych yn amau bod gennych broblem gamblo, cofiwch nad ydych ar eich pen eich hun - mae llawer o bobl wedi bod yn union lle rydych chi nawr. Y cam cyntaf wrth rannu eich trafferthion yw cydnabod a derbyn efallai bod problem gennych.<br />Gall dibyniaeth ar gamblo ddinistrio perthnasau personol, gan arwain at ddiffyg cyfathrebu gyda’r rhai agosaf atoch. Gall y meddwl parhaus am gamblo, ynghyd â straen ariannol a’r ymgais i adennill arian a gollwyd, beri i chi esgeuluso’r bobl agosaf atoch.</p><p><br />Mae’n naturiol teimlo’n betrusgar i agor i fyny - mae’n cymryd llawer o ddewrder i fod yn fregus. Mae derbyn eich bod yn wynebu problem gamblo yn anodd, ond mae trafod eich sefyllfa gyda ffrindiau a theulu yn gam hanfodol tuag at wella. Gall eich anwyliaid gynnig cefnogaeth emosiynol, helpu i osod ffiniau, a’ch cefnogi.<br />Mae’n bwysig cofio nad yw cyfaddef problem a cheisio cymorth yn arwydd o wendid, ond yn gam dewr ar y ffordd i wella.</p><h4>Manteision agor i fyny</h4><p>Gall cyfathrebu agored a gonest ag anwyliaid fod yn gam allweddol tuag at gael y cymorth sydd ei angen ar gyfer adferiad. Gall rhannu eich sefyllfa gyda’r rhai agos atoch gael effaith sylweddol ar eich proses wella.</p><p>Mae Matt B., un o lawer o gyn-gamblwyr dibynnol, wedi rhannu ei brofiad o siarad â’i deulu a faint mae hynny wedi ei helpu i agor i fyny a dechrau ei adferiad.</p><blockquote><p>“Roedd dweud wrth fy ffrindiau a’m teulu am fy nibyniaeth ar gamblo yn y sgwrs anoddaf ond gorau a gefais. Roedd pawb yn gwybod bod rhywbeth o’i le arnaf oherwydd fy ymddygiad annodweddiadol, ond unwaith iddynt wybod y rheswm a minnau’n onest am y tro cyntaf ers blynyddoedd, fe wnaeth hynny ei gwneud yn haws iddynt ddeall pam roeddwn yn ymddwyn fel roeddwn. O hynny ymlaen, roedd hi’n haws cael sgyrsiau gonest a rhoi cefnogaeth ar waith, a byddent yn cadw llygad arnaf.</p><p><br />Mae agor i fyny i ffrindiau a theulu yn anodd, ac yn aml maent eisoes yn gwybod bod rhywbeth o’i le. Maent ond eisiau gwybod y rheswm, ac unwaith y caiff ei ddatgelu, mae’n ei gwneud yn haws iddynt ddeall a phrosesu.”</p></blockquote><h3>Isod mae rhai o’r prif resymau pam y gallai fod yn syniad da siarad â’ch anwyliaid:</h3><h3>Cefnogaeth emosiynol</h3><p>Gall rhannu eich problemau a’ch pryderon gyda’ch anwyliaid roi’r gefnogaeth sydd ei hangen arnoch. Gall eich teulu a’ch ffrindiau eich helpu i ddelio â’ch teimladau ac emosiynau, a chynnig dealltwriaeth ac empathi.</p><h4>Persbectif arall</h4><p>Weithiau mae’n anodd sylweddoli difrifoldeb problem pan rydych chi’n uniongyrchol ynghlwm â hi. Gall y rhai agosaf atoch gynnig persbectif gwahanol ac wrthrychol ar y sefyllfa rydych yn ei hwynebu. Gall eu harsylwadau a’u cyngor fod yn werthfawr wrth adnabod atebion a chymorth amgen.</p><h4>Gwelededd</h4><p>Pan fyddwch yn trafod eich problemau gamblo’n agored gyda ffrindiau a theulu, rydych yn cydnabod realiti’r sefyllfa, gan ei gwneud yn anoddach anwybyddu’r broblem. Gall y tryloywder hwn hefyd fod yn ysgogiad pwerus, gan eich ysbrydoli chi a’r rhai agosaf atoch i wynebu’r heriau yn uniongyrchol a cheisio newid parhaol.</p><h4>Adnoddau a chyngor</h4><p>Gall eich anwyliaid eich helpu i ddod o hyd i adnoddau, megis grwpiau cymorth, therapyddion neu raglenni triniaeth, a all fod o gymorth wrth oresgyn problem gamblo. Gallant hefyd roi cyngor yn seiliedig ar eu profiadau neu eu harbenigedd eu hunain.</p><h4>Atal unigrwydd</h4><p>Gall dibyniaeth ar gamblo greu teimlad o unigrwydd a datgysylltiad, gan roi straen ar berthnasau. Gall agor i fyny i ffrindiau a theulu helpu i bontio’r bwlch hwn a meithrin ailgysylltiad a dealltwriaeth.</p><h4>Ceisio cymorth y tu allan i’ch teulu a’ch ffrindiau</h4><p>Er y gall siarad ag anwyliaid fod yn ddefnyddiol, efallai y bydd angen cymorth proffesiynol ar rai. Gall ceisio cymorth proffesiynol ddarparu opsiynau triniaeth wedi’u teilwra i’ch anghenion, megis therapi unigol, sesiynau grŵp, cyngor ariannol, a dulliau adfer eraill. Gall yr arbenigwyr hyn roi offer a strategaethau i chi i reoli unrhyw ysgogiadau gamblo, adnabod a mynd i’r afael ag unrhyw broblemau sylfaenol, a’ch cefnogi i atal llithro’n ôl.</p><p>Drwy geisio cymorth a siarad yn agored am y broblem, gallwch gael y gefnogaeth a’r ddealltwriaeth sydd eu hangen i oresgyn dibyniaeth ar gamblo. Mae’n bwysig gwybod nad ydych ar eich pen eich hun ar y daith hon a bod llawer o adnoddau ar gael i’ch helpu.</p>

Rwy’n Meddwl Bod Gen i Broblem Gamblo - Gyda Phwy Alla i Siarad?

Cwmpas Rhyngwladol Gamban

<p>Mae gamblo yn bodoli ledled y byd. Mae’n weithgaredd a gydnabyddir yn fyd-eang, gan gynhyrchu mwy na £6 biliwn y flwyddyn ym Mhrydain yn unig. Wrth i gamblo ar-lein ddod yn fwy hygyrch, mae mwy o bobl yn cymryd rhan, ac wrth i’r farchnad dyfu rydym yn debygol o weld mwy a mwy o wefannau gamblo yn ymddangos.</p><p>“Mae’r lefel uchel o dreiddiad rhyngrwyd a’r defnydd cynyddol o ffonau symudol gan unigolion i chwarae gemau ar-lein o’u cartrefi a mannau cyhoeddus yn gyrru’r farchnad. Yn ogystal, mae ffactorau fel mynediad hawdd at gamblo ar-lein, cyfreithloni a derbyniad diwylliannol, nawdd corfforaethol, a chefnogaeth enwogion hefyd yn cyfrannu at dwf y farchnad. Disgwylir i argaeledd cynyddol apiau symudol cost-effeithiol ledled y byd barhau i hybu twf y farchnad.” - Grand View Research</p><p>Gyda chymaint o safleoedd ac apiau newydd yn ymddangos yn lleol ac yn rhyngwladol, mae ein defnyddwyr yn aml yn gofyn a ydym yn blocio gwefannau gamblo ledled y byd.</p><h4><strong>A yw Gamban yn blocio safleoedd gamblo ledled y byd?</strong></h4><p>Ydy, ein nod yw darparu gwasanaeth byd-eang sy’n blocio pob safle gamblo yn rhyngwladol.</p><p>Mae ein system yn ychwanegu gwefannau gamblo newydd yn awtomatig at ein rhestr blocio, yn ogystal â rhai safleoedd sy’n cael eu cadarnhau’n llaw gan ein tîm. Efallai y bydd rhai safleoedd adolygu casino yn parhau’n hygyrch, ond ein nod yw blocio pob safle gamblo sy’n cynnwys unrhyw drafodion (h.y. adneuo neu dynnu arian).</p><h4><strong>Rwyf wedi dod o hyd i wefan gamblo nad yw Gamban yn ei blocio. Beth ddylwn i ei wneud?</strong></h4><p>Er gwaethaf ein hymdrechion diflino i sicrhau bod pob gwefan gamblo yn cael ei blocio, mae cannoedd o wefannau newydd yn cael eu lansio bob dydd, felly gall rhai lithro drwodd.</p><p>Os byddwch yn dod o hyd i safle gamblo ar-lein nad yw Gamban yn ei flocio, anfonwch e-bost atom ar<a> <u>info@gamban.com</u></a>, a byddwn yn delio ag ef ar unwaith!</p><h4><strong>Mae gamblo ar-lein yn anghyfreithlon yn fy ngwlad, a ydw i dal wedi fy niogelu?</strong></h4><p>Ydy, waeth a yw gamblo (neu safle gamblo penodol) yn gweithredu’n gyfreithlon neu’n anghyfreithlon yn eich gwlad, byddwn yn ei flocio. Rydym am roi’r siawns orau i’n defnyddwyr wella, felly rydym yn ceisio blocio pob gamblo ar-lein, gan gynnwys gwefannau ac apiau heb eu rheoleiddio neu o’r farchnad ddu.</p><h4><strong>Os byddaf yn mynd dramor, a ydw i dal wedi fy niogelu?</strong></h4><p>Ydy, mae Gamban yn blocio gamblo ar-lein ar eich dyfais. Felly ble bynnag yn y byd y byddwch yn mynd gyda’ch ffôn clyfar, gliniadur neu dabled, byddwch wedi’ch diogelu.</p><p>O’r DU i Kenya ac ymhellach, bydd Gamban yn amddiffyn eich dyfais. Dechreuwch eich treial 7 diwrnod am ddim heddiw - gamban.com/pricing</p><p> </p>

A yw Gamban yn Gweithio yn Fy Ngwlad?

Sut mae meddalwedd blocio yn gweithio? A sut gall fy helpu i?

<h2><strong>Beth yw meddalwedd blocio?</strong></h2><p>Mae meddalwedd blocio yn raglen gyfrifiadurol sy’n cyfyngu mynediad i’r rhyngrwyd i wefannau, apiau neu wasanaethau eraill.</p><p>Mae dau fath o feddalwedd blocio ar gael:</p><ul><li>Meddalwedd blocio sy’n benodol i gamblo, sydd wedi’i dylunio i flocio gwefannau ac apiau gamblo yn unig, gan fod mor anymyrrol â phosibl.</li><li>Meddalwedd blocio cyffredinol, sydd wedi’i dylunio i flocio unrhyw safleoedd rydych yn eu dewis a gosod caniatadau mynediad neu reolaethau rhieni.</li></ul><h4><strong>A oes angen meddalwedd blocio arnaf?</strong></h4><p>Mae meddalwedd blocio yn blocio mynediad ar lefel y ddyfais, felly hyd yn oed pe byddech am greu cyfrif newydd gyda chyfeiriad e-bost a manylion newydd, ni fyddech yn gallu cael mynediad at y wefan ar unrhyw ddyfais sydd â’r meddalwedd wedi’i osod arni. Os dim arall, pan fyddwch yn cael ysfa, bydd yn rhoi amser i chi feddwl.</p><h4><strong>Ble alla i ddod o hyd i feddalwedd blocio?</strong></h4><p>Os chwiliwch ar-lein, gallwch ddod o hyd i nifer o opsiynau o ansawdd amrywiol. Gallwch hefyd chwilio’r App Store neu’r Android Market i ddod o hyd i feddalwedd ar gyfer ffonau clyfar a thabledi. P’un a ydych yn defnyddio iOS, iPhone neu iPad, gallwch ddefnyddio’r rheolaethau rhieni adeiledig sy’n atal cynnwys sy’n ymwneud â gamblo rhag cael ei gyrchu. Bydd angen i rywun arall osod eich cyfrinair.</p><h4><strong>Gamban - Meddalwedd Blocio Gamblo</strong></h4><p>Mae Gamban yn cynnig dewis diogel, effeithiol a fforddiadwy i gadw draw oddi wrth wefannau ac apiau gamblo, gan helpu’r rhai sydd â dibyniaeth ar gamblo i frwydro yn erbyn y demtasiwn. Mae ein meddalwedd blocio gamblo wedi’i werthuso’n annibynnol gyda chanlyniadau rhagorol.</p><p>Cynhaliwyd arolwg diweddar gan yr elusen annibynnol GambleAware lle cymharwyd chwe chynnyrch meddalwedd gwahanol. Daeth Gamban i’r amlwg fel yr ateb mwyaf effeithiol i rwystro mynediad i safleoedd gamblo ar-lein cyfreithlon ac anghyfreithlon, gan gyrraedd hyd at 99% o lwyddiant.</p><h4><strong>A fydd hyn yn fy atal rhag gamblo?</strong></h4><p>Mae ychwanegu meddalwedd blocio yn ddechrau gwych, ond efallai y bydd angen cymorth ychwanegol arnoch. Os ydych yn pryderu am eich gamblo, darllenwch ein herthygl ar hunan-eithrio, cyngor a gwasanaethau cymorth, yn ogystal ag adnoddau hunangymorth.</p><h4><strong>Beth os nad wyf am ychwanegu meddalwedd blocio, beth arall alla i ei wneud?</strong></h4><p>Os nad ydych eisoes wedi gwneud hynny, dylech ystyried hunan-eithrio o bob un o’ch cyfrifon. Byddem hefyd yn eich cynghori i newid eich cerdyn banc o gerdyn debyd i gerdyn banc sylfaenol, neu ddefnyddio cerdyn gan fanc sy’n caniatáu blocio trafodion gamblo.</p><p>Dewis arall yw cysylltu â’ch Darparwr Gwasanaeth Rhyngrwyd (ISP) i weld a ydynt yn cynnig opsiwn i optio allan o bob safle oedolion. Os ydych am roi’r gorau i dderbyn e-byst neu negeseuon testun marchnata gan gwmnïau gamblo, gellir dod o hyd i ragor o fanylion yma.</p><p>Gallwch hefyd siarad â chynghorydd Helpline ar 0808 281 9265, 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos.</p>

Beth yw meddalwedd blocio gamblo?

Sut mae Gamban yn Gweithio? Beth mae Gamban yn ei Flocio? A Llawer Mwy o Gwestiynau wedi’u Hateb

<p>Mae Gamban yn gymhwysiad hawdd ei ddefnyddio sy’n blocio gamblo ar-lein ar bob un o’ch dyfeisiau sydd wedi’u gosod, gan gynnig ffordd ddiogel, ddibynadwy a fforddiadwy i gadw draw oddi wrth wefannau ac apiau gamblo, a helpu’r rhai sydd â phroblem gamblo i wrthsefyll y demtasiwn. Dyma rai Cwestiynau Cyffredin:</p><h3><strong>Sut mae Gamban yn gweithio?</strong></h3><p>Unwaith y caiff ei osod, ni fydd y ddyfais bellach yn gallu cael mynediad at wefannau ac apiau gamblo. Gellir gosod y meddalwedd yn gyflym ar gyfrifiaduron, ffonau symudol a thabledi. Rydym yn argymell eich bod yn gosod Gamban ar bob dyfais rydych yn ei defnyddio, er mwyn sicrhau eich bod wedi’ch diogelu’n llawn. Mae’n gweithio ar Mac OS, Windows, Android ac iOS.</p><h3><strong>A yw Gamban yn ddiogel?</strong></h3><p>Ar wahân i flocio gwefannau ac apiau gamblo, nid yw Gamban yn ymyrryd â defnydd eich dyfeisiau. Mae pob gwefan ac ap arall (nad ydynt yn ymwneud â gamblo) yn gweithio fel arfer. Fodd bynnag, os byddwch yn gweld rhywbeth wedi’i flocio nad ydych yn credu y dylai fod, cysylltwch â’n tîm cymorth ar<a> <u>info@gamban.com</u></a>.</p><h3><strong>A yw Gamban yn gweithio yn fy ngwlad?</strong></h3><p>Ydy. Rydym yn blocio miloedd o wefannau ac apiau gamblo o bob cwr o’r byd, gan gynnwys llawer anghyfreithlon neu heb eu rheoleiddio. Mae’r rhestr yn tyfu’n barhaus.</p><h3><strong>Rwyf wedi dod o hyd i wefan gamblo nad yw Gamban yn ei blocio. Beth ddylwn i ei wneud?</strong></h3><p>Os byddwch yn dod o hyd i safle gamblo ar-lein nad yw Gamban yn ei flocio, rhowch wybod i ni (<a><u>info@gamban.com</u></a>) a byddwn yn delio ag ef ar unwaith - rydym yn hoffi’r rhan honno!</p><h3><strong>A yw Gamban yn blocio Crypto a Masnachu?</strong></h3><p>Mae Gamban yn cydnabod bod gorgyffwrdd cynyddol rhwng gamblo traddodiadol a llwyfannau buddsoddi newydd, lle mae potensial sylweddol ar gyfer niwed oherwydd masnachu hapfasnachol a risg anweddolrwydd.</p><p>Mae Gamban wedi penderfynu blocio’r safleoedd hyn er budd ein defnyddwyr sydd wedi dioddef niwed o ganlyniad i gamblo.</p><h3><strong>Beth yw’r gwahaniaeth rhwng Gamban a GamStop?</strong></h3><p>Mae Gamban yn blocio’r ddyfais rhag cael mynediad at filoedd o wefannau ac apiau gamblo; mae GAMSTOP yn gynllun hunan-eithrio ar-lein cenedlaethol y DU sy’n atal rhywun rhag mewngofnodi neu gofrestru gyda gwefannau ac apiau gamblo sy’n cael eu rhedeg gan gwmnïau sydd wedi’u trwyddedu ym Mhrydain Fawr. Yn pendroni pam bod angen y ddau? Oherwydd nad yw un ateb yn berffaith, a dylem greu cymaint o rwystrau â phosibl rhyngom ni a safleoedd gamblo. Mewn gwirionedd, dylem ychwanegu trydydd ffynhonnell o rwystrau: blocio taliadau.</p><h3><strong>Arweinwyr mewn technoleg hunan-eithrio</strong></h3><p>Yn syml: mae Gamban yn gweithio. Pan fyddwch yn gosod Gamban, rydych yn hunan-eithrio eich hun rhag miloedd o lwyfannau gamblo ar-lein ledled y byd, nid dim ond un neu grŵp bach. Mae’r meddalwedd wedi’i werthuso’n annibynnol gyda chanlyniadau da iawn. Dangosodd astudiaeth ddiweddar gan yr elusen annibynnol GambleAware fod Gamban hyd at 99% yn effeithiol wrth atal defnyddwyr rhag cael mynediad at safleoedd gamblo.</p><p>Mae Gamban yn darparu hunan-eithrio o ansawdd uwch am gost llawer is na’i gystadleuwyr. Pan edrychwch ar ganlyniadau a galluoedd yr offeryn, nid oes cymhariaeth. Cliciwch yma i ddechrau eich taith tuag at wella heddiw.</p>

Beth yw Gamban?

Beth Allwch Chi Ei Wneud i Roi’r Siawns Orau i Chi Eich Hun i Wella?

<p>Mae Gamban wedi’i ddylunio gan bobl (gamblwyr) sydd â phrofiad uniongyrchol o gamblo problemus. Er mai ein prif ffocws yw datblygu meddalwedd a chreu rhwystrau ymarferol i gamblo ar-lein, roeddem am rannu rhai o’n syniadau ein hunain ar gyfer gwella a lleihau’r risg o ail-lithro i gamblo.</p><h4><strong>Gall Gamban Ddileu’r Demtasiwn i Gamblo</strong></h4><p>Cyn i ni ddechrau Gamban, clywsom straeon am bobl yn rhewi cardiau credyd mewn blociau o rew i greu ‘byffer demtasiwn’, a menyw a fyddai, gan wybod y byddai hi’n gamblo ar benwythnosau yn unig, yn anfon ei chardiau talu at ei hun drwy’r post ar ddydd Gwener fel y byddent yn cyrraedd ddydd Llun. Fe wnaethom arbrofi gyda systemau rheoli rhieni lle roedd angen ffrind i gadw cod, ac fe wnaethom archwilio meddalwedd blocio gamblo arall oedd yn fwy costus ac yn fwy cyfyngol. Gobeithiwn, gyda Gamban, na fydd angen i chi droi at y dulliau hyn. Gobeithiwn hefyd, dros amser, na fydd angen Gamban arnoch o gwbl.</p><p>Rydym yn gweld Gamban fel offeryn a all helpu pobl ar eu taith tuag at wella, yn aml ochr yn ochr â mathau eraill o driniaeth. Yn debyg i’r safle dyddio Match.com sy’n enwog am ddathlu gostyngiadau yn nifer ei ddefnyddwyr fel arwydd bod pobl yn dod o hyd i gariad, rydym yn hoffi meddwl bod y rhai nad oes angen ein meddalwedd arnynt mwyach allan o’r ‘parth perygl’. Wedi dweud hynny, mae llawer yn dewis cadw Gamban ar eu systemau er mwyn tawelwch meddwl parhaus. Wedi’r cyfan, mae cost Gamban yn fach iawn o’i gymharu â chost dibyniaeth ar gamblo ar-lein.</p><p>Dyma rai syniadau a allai fod o gymorth:</p><p><strong>Dyma rai syniadau a allai fod o gymorth:</strong></p><h3><strong>Cyfeiriad e-bost newydd</strong></h3><p>Efallai y byddwch yn parhau i dderbyn e-byst sy’n ymwneud â gamblo a chynigion bonws deniadol hyd at 500% ar ôl cau eich cyfrif. Gall fod yn haws dechrau defnyddio cyfeiriad e-bost ‘glân’ newydd. Rhowch ddechrau newydd i chi’ch hun - ond peidiwch ag anghofio diweddaru eich cyfrif Gamban gyda’ch e-bost newydd.</p><h3><strong>Hunan-dosturi</strong></h3><p>Mae dysgu deall, goddef, hoffi a charu eich hun yn agwedd hynod bwysig ar wella. Mae’n bwysig deall nad yw hunan-dosturi yn golygu hunan-foddhad. Nid yw’r nod yw rhoi caniatâd i chi’ch hun gamblo, ond maddau i chi’ch hun os byddwch yn methu. Gall gosod safonau amhosibl fod yn ddiwerth wrth wella o ddibyniaeth ar gamblo. Am ragor o wybodaeth ar hunan-dosturi ac ymarferion defnyddiol, ewch i<a target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <u>http://self-compassion.org/</u></a></p><h3><strong>Tynnu llinell</strong></h3><p>Mae’n iawn; ni fyddwch byth yn cael yr arian hwnnw yn ôl. Mae wedi mynd. Y peth gwaethaf yw parhau i’w erlid. Dysgwch a symudwch ymlaen. Efallai eich bod yn chwilio am sicrwydd y bydd popeth yn iawn. Os ydych yn darllen hyn gyda’r meddylfryd hwnnw, cofiwch hyn: yr hyn rydych yn ei wneud nawr sy’n bwysig.</p><h3><strong>Gwybod na fyddwch byth yn ennill</strong></h3><p>Efallai y byddwch yn ennill yn achlysurol, ond mae’r hyn rydych yn ei ennill bron yn sicr yn mynd yn ôl… ac yna rhywfaint. Un o’r pethau gwaethaf a all ddigwydd i gamblwr yw ennill mawr. Rydych naill ai’n erlid colledion neu, yn waeth, yn erlid enillion. Y cyngor gorau yw cadw draw yn llwyr. Costau hysbysebu, trwyddedu, adeiladau, cyflogau - os ydych yn gamblo’n ddigon hir, byddwch yn colli - mor syml â hynny.</p><h3><strong>Rhoi rheolaeth i ffwrdd</strong></h3><p>Efallai y bydd angen i rywun arall reoli mynediad at arian pan fyddwch yn agored i niwed. Trafodwch hyn gyda rhieni, ffrindiau, teulu neu bartneriaid - unrhyw un rydych yn ymddiried ynddo’n llwyr. Fel arall, gall dangos eich datganiadau banc i rywun eich helpu i fod yn atebol.</p><h3><strong>Tynnu sylw</strong></h3><p>Gall fod yn rhy anodd stopio ar unwaith heb unrhyw ddewisiadau eraill. Yn syml, ni fyddwch yn dod o hyd i rywbeth sy’n cyfateb i gyffro gamblo. Ceisiwch gymryd rhan mewn gweithgareddau sy’n eich amsugno’n llwyr, fel gemau fideo, gemau strategaeth, neu weithgareddau mwy myfyriol fel posau.</p><h3><strong>Ymwybyddiaeth ofalgar (Mindfulness)</strong></h3><p>Gall defnyddio ap fel Headspace fod yn ddefnyddiol iawn i ddeall eich meddwl arafu’r ymateb rhwng meddwl, teimlad ac ymddygiad. Mae llawer o weithwyr meddygol proffesiynol yn argymell ymwybyddiaeth ofalgar fel dull effeithiol.</p><h3><strong>Creu rhwystrau digidol</strong></h3><p>Trwy gofrestru gyda GAMSTOP, rydych yn lleihau’r opsiynau i gamblo gyda safleoedd yn y DU, a gyda Gamban wedi’i osod rydych yn lleihau mynediad i bob safle ac ap gamblo.</p><h3><strong>Creu rhwystrau corfforol</strong></h3><p>Ble ydych yn gamblo? Yn yr ystafell wely? Yn y lolfa? Yna gwaharddwch eich cyfrifiadur o’r mannau hynny. Gall fod yn haws gosod rheolau ar ble rydych yn defnyddio eich cyfrifiadur.</p><h3><strong>“Eillio yw arbed”</strong></h3><p>Trwy dynnu’r 8 digid canol a’r cod diogelwch oddi ar eich cerdyn, rydych yn dileu’r gallu i wneud taliadau ar-lein. Efallai na fydd hyn yn ymarferol i bawb, ond gall helpu.</p><h3><strong>Siaradwch</strong></h3><p>P’un ai dros y ffôn, sgwrs fyw, e-bost neu wyneb yn wyneb, mae llawer o opsiynau ar gael. Mae’n debygol iawn bod eich gamblo yn symptom o broblem ddyfnach, ac rydym yn argymell therapi yn gryf.</p><p>Yn y pen draw, rydym yn credu bod lle i ewyllys - neu’n fwy cywir, ‘ewyllys i beidio’ - ond gall rhwystrau effeithiol helpu ar y daith i wella o ddibyniaeth ar gamblo.</p>

12 Awgrym Ymarferol ar gyfer Pobl sy’n Cael Problem gyda Gamblo

Sut i Ddileu Gamban

<p>Gall ymatal rhag gamblo fod yn heriol, yn enwedig pan ystyriwch pa mor hygyrch yw gamblo ar-lein wedi dod dros y blynyddoedd diwethaf. Mae’n sicr wedi dod yn anoddach ei osgoi.</p><p>Gyda hyn mewn golwg, fe wnaethom ddatblygu Gamban - meddalwedd blocio gamblo sy’n eich atal rhag cael mynediad at gamblo ar-lein. Ein nod erioed yw rhoi cymaint o rwystrau â phosibl rhyngoch chi a gamblo ar-lein. Rhan o’r rhwystrau hynny yw gwneud Gamban mor anodd i’w ddileu ag y mae gwahanol ddyfeisiau’n ei ganiatáu.</p><p>Ni fyddwn yn dadosod Gamban o’ch dyfais/dyfeisiau nes bod eich tanysgrifiad wedi dod i ben; byddai gwneud hynny’n tanseilio pwrpas Gamban. Mae gennym ddyletswydd gofal a diwydrwydd dyledus tuag at ein defnyddwyr, gan nad yw bob amser yn glir a yw rhywun wedi goresgyn eu dibyniaeth yn wirioneddol neu’n ceisio osgoi Gamban er mwyn gamblo ar-lein eto.</p><h4>Nid Wyf Bellach yn Gaeth i Gamblo - Allwch Chi Ddadosod Gamban Yna?</h4><p>Rydym bob amser yn falch o glywed eich bod yn gwneud yn dda. Rydym yn gwerthfawrogi’n fawr pan fydd pobl yn cysylltu â ni i roi gwybod eu bod wedi goresgyn eu dibyniaeth ar gamblo. Fodd bynnag, fel y nodwyd yn flaenorol, nid oes modd i ni wybod hynny’n sicr.</p><p>Os ydych yn teimlo bod eich ewyllys yn gwanhau, rydym yn argymell ymweld â’n tudalennau Cymorth i gael cefnogaeth a chyngor pellach ar oresgyn dibyniaeth.</p><p>Y gwir yw efallai y bydd angen mwy na meddalwedd blocio arnoch i atal gamblo ar-lein. Rydym bob amser yn argymell defnyddio Gamban ochr yn ochr ag offer eraill i roi’r siawns orau i chi wella. Y tair lefel o amddiffyniad rydym yn eu hargymell yw:</p><ul><li><strong>Dyfais</strong> - Gamban neu feddalwedd blocio arall</li><li><strong>Personol</strong> - Cynlluniau hunan-eithrio a chyngor a chefnogaeth</li><li><strong>Arian</strong> - Banciau sy’n cynnig blocio trafodion gamblo</li></ul><p>Os nad ydych eisoes wedi gwneud hynny, dylech ystyried hunan-eithrio o bob un o’ch cyfrifon gamblo gweithredol. Byddem hefyd yn argymell newid o gerdyn debyd i gerdyn banc sylfaenol, neu ddefnyddio cerdyn gan fanc sy’n caniatáu blocio trafodion gamblo.</p><p>Dewis arall yw cysylltu â’ch Darparwr Gwasanaeth Rhyngrwyd (ISP) i weld a allant ganiatáu i chi optio allan o wefannau gamblo. Os ydych am roi’r gorau i dderbyn e-byst neu negeseuon testun marchnata gan gwmnïau gamblo, gellir dod o hyd i ragor o fanylion yma.</p>

Newyddion ac Erthyglau

Rwy’n Meddwl Bod Gen i Broblem Gamblo - Gyda Phwy Alla i Siarad?

A yw Gamban yn Gweithio yn Fy Ngwlad?

Beth yw meddalwedd blocio gamblo?

Beth yw Gamban?

12 Awgrym Ymarferol ar gyfer Pobl sy’n Cael Problem gyda Gamblo

Sut i Ddadosod Gamban

Diogelwch BOB Un o'ch Dyfeisiau

Newyddion ac Erthyglau

Rhestr o Erthyglau

Rwy’n Meddwl Bod Gen i Broblem Gamblo - Gyda Phwy Alla i Siarad?

A yw Gamban yn Gweithio yn Fy Ngwlad?

Beth yw meddalwedd blocio gamblo?

Beth yw Gamban?

12 Awgrym Ymarferol ar gyfer Pobl sy’n Cael Problem gyda Gamblo

Sut i Ddadosod Gamban

Diogelwch BOB Un o'ch Dyfeisiau

Tanysgrifiwch i Gylchlythyr Gamban