Uhkapelaaminen ja mielenterveys

Vaikka monet pitävät uhkapelaamista harrastuksena, sen vaikutukset ulottuvat välitöntä jännitystä tai pettymystä paljon pidemmälle. Jos taistelet masennuksen, ahdistuksen tai yksinäisyyden tunteita vastaan ja huomaat käyttäväsi uhkapelaamista yhä useammin pakokeinona, et ole yksin. Tutkimme tässä blogissa uhkapelaamisen ja henkisen hyvinvoinnin välistä suhdetta ja kerromme, miten uhkapelaaminen voi vaikuttaa mielentilaamme.

Riippuvaisuutta aiheuttavan toiminnan ja 

mielenterveyden välinen yhteys

Uhkapelaaminen voi aiheuttaa adrenaliinipiikin ja dopamiinivyöryn. On luonnollista tuntea alussa jännitystä ja toiveikkuutta, sillä se voi tarjota väliaikaisen paon stressistä. Kuitenkin kun koetat voittaa tappiot takaisin ja pelaat useammin, saatat päätyä kierteeseen, jossa mielenterveyshaasteet vain vahvistavat ongelmaa.

Jos uhkapelaaminen aiheuttaa sinulle ongelmia, sinä – ja monet muut kaltaisesi – saattavat myös kohdata joitakin seuraavista haasteista:

• Masennus 

Tutkimukset korostavat jatkuvasti uhkapeliongelman ja masennuksen välisiä vahvoja siteitä, sillä kumpikin niistä vahvistaa toisen vaikutuksia. Kun tunnet olosi masentuneeksi, on helppo ymmärtää, miten uhkapelaaminen voi tarjota lyhyen paon siitä kuin eräänlaisena itsehoidon muotona. Tämä kuitenkin todennäköisesti pahentaa masennusta pidemmällä aikavälillä, kun sinun ja läheistesi välille tulee etäisyyttä ja taloudelliset haitat alkavat vaikuttaa elämääsi.

• Ahdistuneisuus ja stressi 

Jokainen veto nostaa panoksia, ei ainoastaan rahallisia, vaan myös tunteisiin liittyviä. Jatkuva huoli kasvavista veloista, tunne tarpeesta piilottaa totuus läheisiltäsi ja jokaisen vedon ennakoimattomuus voi tuntua ylivoimaiselta. Tunteitasi ja mieltäsi voivat kuormittaa paniikki sen takia, että menetät enemmän rahaa kuin sinulla on varaa, se, että yrität voittaa tappiot takaisin, vaikka olet luvannut itsellesi olla tekemättä niin, tai uhkapelaamisen jälkeisten seurausten käsitteleminen.

• Sosiaalinen eristäytyminen 

Huomaatko vetäytyväsi ystävistä ja perheestä ja piilottavasi tekosi häpeän takia? Tällainen eristäytyminen voi vahvistaa yksinäisyyden tunnetta, mikä huonontaa entisestään henkistä hyvinvointiasi ja ajaa hoitamaan itseäsi uhkapelaamisella. Entä ne suhteet, jotka tuntuivat joskus turvasatamilta? Niistä voi tulla jännittyneitä, mikä lisää emotionaalista ahdistusta.

• Itsetunnon heikkeneminen 

Tappioiden kasautuessa saatat alkaa kyseenalaistaa päätöksentekokykyäsi, itsetuntoasi sekä arvoasi läheisillesi. Tällainen jatkuva itsetutkiskelu voi heikentää itseluottamustasi, jolloin olet alttiimpi lisääntyville mielenterveyshaasteille.

• Päihteiden väärinkäyttö ja uhkapelaaminen 

Uhkapeliongelman ja päihteiden käytön välillä on vahva yhteys. Jos olet joskus etsinyt lohtua huumeista tai alkoholista selviytyäksesi uhkapelaamisen aiheuttamasta ylivoimaisesta syyllisyydestä, häpeästä tai ahdistuksesta, et ole yksin. Näiden haasteiden yhdistäminen voi lisätä mielenterveyteesi kohdistuvaa rasitusta, mutta asian tunnistaminen on ratkaiseva askel kohti avun hakemista ja paranemista.

On selvää, että uhkapelaamisen vaikutukset ulottuvat vedonlyöntiä pidemmälle. Näiden emotionaalisten, psykologisten ja taloudellisten näkökohtien kietoutuminen yhteen voi joskus viedä sinut haastavalle polulle. Tärkeintä on kuitenkin se, että apua on tarjolla, ja aina on myös toivoa. Riippumatta siitä, kuinka syvältä tai synkältä tilanne näyttää, monet kaltaisesi ihmiset ovat hakeneet apua ja voivat nyt paremmin.

Avun hakeminen

Uhkapeliongelma ja henkinen hyvinvointi kietoutuvat tiiviisti yhteen. Kierre on vaikea katkaista, mutta avoin viestintä läheisten kanssa ja tuen hakeminen voivat olla positiivinen askel sen voittamisessa. 
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kohtaa tällaisia haasteita, ammattiavun hakeminen on tärkeää. Hoidot ja neuvonta voivat tarjota työkaluja ja strategioita riippuvaisuutta aiheuttavan käyttäytymisen torjumiseksi.
On tärkeää tietää, että et ole yksin tällä matkalla ja että saatavilla on monia resursseja, jotka auttavat sinua.