15.3.2025
Kaikki kuntoutumispolulla olevat törmäävät kuoppiin matkan varrella. Jos kamppailet uhkapeliriippuvaisuuden kanssa, saatat usein tuntea tarvetta pelata uhkapelejä, jopa seuraukset tietäessäsi.
Tiedämme, että uhkapeliriippuvaisuuden voittaminen voi olla vaikeaa, ja uudelleen sortumisen välttäminen on yksi suurimmista haasteista.
Tässä blogissa tutkimme, miksi jotkut ihmiset saattavat palata vanhoihin tapoihin, autamme sinua havaitsemaan varoitusmerkit ja jaamme vinkkejä ja tukea, jotta voit pysyä oikealla tiellä kuntoutumismatkallasi.
Uhkapeleihin uudelleen sortumisen ymmärtäminen
Uhkapeleihin uudelleen sortuminen tarkoittaa uhkapelaamiseen palaamista sen jälkeen, kun ei ole pelannut hetkeen. Kuten mikä tahansa riippuvaisuus, uhkapelaaminen voi olla haastavaa voittaa kokonaan, ja jos olet kokenut takaiskun, älä menetä toivoasi.
Syyt uhkapeleihin uudelleen sortumiseen
Uhkapeleihin uudelleen sortumisen voi laukaista sekoitus ulkopuolisia vaikutteita ja omia tunteitamme. Ehkä kyse on rahahuolista, riidasta läheisen kanssa tai vain uhkapelipaikan ohi kulkemisesta tai pelihalun laukaisevan mainoksen näkemisestä. Toisaalta masentuneisuus, stressaantuneisuus tai jopa tylsistyminen voi työntää kenet tahansa kohti vanhoja tapoja. Näin ollen kuntoutumismatkalla on tärkeää pysyä valppaana, tunnistaa laukaisevat tekijät ja laatia suunnitelma.
Merkkejä uhkapeleihin uudelleen sortumisesta
Mahdollisen uhkapeleihin uudelleen sortumisen varoitusmerkkien tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää sortumisen lisääntymisen estämiseksi. Joitakin yleisiä merkkejä ovat
- Uhkapelaamisen jatkuva ajatteleminen
- Lisääntyvä talouteen liittyvä salailu
- Rahan lainaaminen tai henkilökohtaisten tavaroiden myyminen uhkapelitottumusten tukemiseksi
- Henkilökohtaisten ja sosiaalisten vastuiden laiminlyönti
- Läheisille valehtelu uhkapelaamisesta
Ärtyisyys tai levottomuus, kun uhkapelaamista yritetään vähentää tai lopettaa
Uhkapeleihin uudelleen sortumiseen liittyvät selviytymisstrategiat
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kamppailee uhkapeleihin uudelleen sortumisen kanssa, muista, että apua on saatavilla. Tässä on muutamia selviytymisstrategioita näistä vaikeista hetkistä selviytymiseen:
- Ota yhteyttä tukeen: Keskustele ystävien, perheen tai tukiryhmän kanssa tunteistasi ja kamppailuistasi. Vankka tukijärjestelmä on elintärkeä kuntoutumisen ylläpitämisessä.
- Laukaisevien tekijöiden tunnistaminen: Ole tietoinen laukaisevista tekijöistäsi ja vältä tilanteita tai ympäristöjä, jotka saattavat houkutella sinua pelaamaan uhkapelejä.
- Hae ammattiapua: Harkitse avun hakemista riippuvaisuuteen erikoistuneelta terapeutilta tai neuvonantajalta. He voivat tarjota arvokkaita oivalluksia ja selviytymismekanismeja, jotka räätälöidään yksilöllisiin tarpeisiisi.
- Rahan saannin rajoittaminen: jos sinusta on haastavaa pitää käteisvaroja saatavillasi, harkitse raha-asioiden hallinnan antamista luotetulle perheenjäsenelle tai uhkapelaamiseen käyttämiesi varojen rajoittamista pankkisi tarjoamien uhkapelaamista estävien ratkaisujen avulla.
- Harjoittele itsehoitoa: harjoita rentoutumista ja hyvinvointia edistäviä aktiviteetteja, kuten liikuntaa, meditaatiota, harrastuksia tai ajan viettämistä läheisten kanssa.
- Aseta realistisia tavoitteita: juhlista pieniä voittoja ja aseta saavutettavissa olevia tavoitteita kuntoutumisessasi ja muilla elämänalueilla.
- Uudelleen sortumiset ovat oppimismahdollisuus: Käytä uudelleen sortumista oppiaksesi kokemuksesta ja tunnistaaksesi alueet, jotka tarvitsevat lisähuomiota.
Uhkapeliriippuvaisuuden voittaminen ja uudelleen sortumisen estäminen on jatkuva matka, joka vaatii omistautumista ja tukea. Uhkapeleihin uudelleen sortumisen syiden ymmärtäminen ja merkkien tunnistaminen ennen sortumista voi auttaa sinua ja monia muita ryhtymään ennakoiviin toimiin uhkapelaamisen halun käsittelemiseksi.
Avun hakeminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta, ja sinua tukeva yhteisö on valmis auttamaan sinua kuntoutumismatkallasi.
