Gambling og mental helse

Mens mange ser på gambling som et simpelt tidsfordriv, går konsekvensene langt utover den umiddelbare spenningen eller skuffelsen. Hvis du kjemper mot følelser som depresjon, angst eller ensomhet, og merker at du i økende grad er blitt avhengig av gambling for å flykte fra slike følelser, skal du vite at du ikke er alene. I denne bloggen utforsker vi forholdet mellom gambling og psykisk velvære, og kaster lys over hvordan gambling kan påvirke den emosjonelle tilstanden vår.
 

Koblingen mellom vanedannende aktiviteter
og mental helse

Gambling kan gi et rush av adrenalin og en bølge av dopamin. Det er naturlig å føle spenning og forventning i begynnelsen, noe som kan gi en midlertidig flukt fra livets stress. Men når du jager tap og gambler oftere, kan du ende opp i en syklus der psykiske helseutfordringer bare forsterker problemet.

Hvis gambling forårsaker problemer, kan du – og mange andre som deg – også slite med noen av de følgende utfordringene:

• Depresjon 

Forskning fremhever konsekvent de dype båndene mellom problemgambling og depresjon, der den ene forsterker effektene av den andre. Når du føler deg langt nede, er det lett å se hvordan gambling kan utgjøre en kortvarig flukt eller en distraksjon, som en form for selvmedisinering. Likevel vil dette trolig forverre depresjonen på lengre sikt, ettersom avstanden mellom deg og dine nærmeste øker, og negative økonomiske ringvirkninger begynner å påvirke livet ditt.

• Angst og stress 

Hver innsats øker innsatsen, ikke bare i kontanter, men også for følelsene dine. Konstant bekymring for at gjelden skal øke, behovet for å skjule sannheten fra de du er glad i, og uforutsigbarheten i hvert veddemål kan være overveldende. Panikk forårsaket av å miste mer enn du har råd til, det at du forsøker å dekke inn tap til tross for at du lovet deg selv at du ikke skulle gjøre det, eller bare det å måtte takle nedturen etter en gamblingøkt, kan intensivere belastningen for følelsene og sinnsstemningen din.

• Sosial isolasjon 

Opplever du at du tar avstand fra venner og familie, og skjuler handlingene dine ut av forlegenhet eller skam? Denne typen isolasjon kan forsterke følelsen av ensomhet, være en enda større utfordring for ditt mentale velvære, og skyve deg enda sterkere mot gambling som selvmedisinering. Og de forholdene som en gang føltes som trygge havner? De kan bli anspente, og utgjøre en ytterlige form for følelsesmessig påkjenning.

• Redusert selvfølelse 

Etter hvert som tap akkumuleres, kan du begynne å stille spørsmål ved dine beslutningsevner, verdi og selvtillit. Slik kontinuerlig selvrefleksjon kan svekke selvtilliten din, slik at du blir mer sårbar for ytterligere psykiske helseutfordringer.

• Stoffmisbruk og gambling 

Det er en dyp sammenheng mellom problemgambling og rusmisbruk. Hvis du noen gang har søkt trøst i narkotika eller alkohol for å takle den overveldende skylden, skammen eller angsten som gamblingen forårsaket, vær så snill å husk på at du ikke er alene. Å kombinere disse utfordringene kan intensivere belastningen for din mentale helse, men å erkjenne dette er et avgjørende skritt for å kunne søke hjelp og bli bedre.

Det er klart at effekten av gambling går langt utover det å simpelthen plassere en innsats. Sammenflettingen av disse emosjonelle, psykologiske og økonomiske aspektene kan noen ganger lede deg inn på en svært utfordrende vei. Men det viktigste er at det finnes hjelp å få, og at det alltid er håp. Uansett hvor dyp eller mørk situasjonen kan virke, har mange mennesker som deg søkt hjelp og fått det bedre, takket være det.

Søke hjelp

Problemgambling og psykisk velvære er dypt sammenflettet. Det er en tøff syklus å bryte, men å ha åpen kommunikasjon med dine nærmeste og det å søke støtte, kan være et positivt skritt mot å overvinne problemet. 
Hvis du står overfor slike utfordringer eller kjenner noen som gjør det, er det viktig å søke profesjonell hjelp, og terapier og rådgivning kan gi verktøy og strategier for å bekjempe vanedannende oppførsel.
Det er viktig å vite at du ikke er alene på denne reisen, og at det finnes mange ressurser som kan være til hjelp.