4-12-2024
Weten dat iemand om wie je geeft worstelt met gokverslaving kan moeilijk zijn. Dus als ze een dappere stap naar herstel zetten, dan wil je ze zoveel mogelijk ondersteunen.
Als je geliefde - of het nu een familielid, goede vriend of partner is - midden in hun herstel zit, dan kan het moeilijk zijn om te weten hoe je ze het beste kunt ondersteunen. Daarom hebben we hier een aantal geweldige manieren op een rijtje gezet waarop je ze tijdens hun reis kunt helpen.
8 manieren om een geliefde te helpen herstellen
1. Een gokverslaving begrijpen
Empathie is van essentieel belang om een vriend of familielid te helpen die aan een verslaving lijdt. Het is belangrijk om te begrijpen wat een gokverslaving inhoudt, zelfs als we het moeilijk vinden om te accepteren dat een geliefde in gedragingen is vervallen die problemen voor zichzelf en de mensen om hen heen hebben veroorzaakt.
In plaats van woede of teleurstelling jegens hen te voelen, is het beter om zich te concentreren op de moeilijkheden waarmee ze worden geconfronteerd. Door dit te doen, kunnen we hen beter helpen tijdens hun herstel en een bron van inspiratie en ondersteuning zijn. Het zijn tenslotte geen slechte mensen die proberen goed te zijn, maar eerder zieke mensen die proberen beter te worden.
2. Vragen stellen zonder oordeel
Het is belangrijk om te tonen dat je om hen geeft door vragen te stellen, maar het is net zo belangrijk om hun grenzen te begrijpen en te respecteren. Het pad van elke persoon naar herstel is anders en soms zijn ze misschien niet in de stemming of voelen ze zich niet op hun gemak om erover te praten.
Zelfs als ze niet klaar zijn om te praten, laat ze dan weten dat je er altijd bent om te luisteren wanneer ze er wel klaar voor zijn. "Wanneer je iets wilt delen, weet dan dat ik er voor je ben" horen kan geruststellend zijn.
En als ze klaar zijn om te praten:
- Zorg voor een veilige omgeving
Voordat je een gesprek begint, moet je ervoor zorgen dat de setting voor jullie allebei comfortabel is. Dit betekent zowel fysiek – misschien een rustige, privéruimte – als emotioneel, een plek waar ze zich veilig voelen om hun gevoelens te uiten.
- Stel open vragen
Vragen die niet met een eenvoudig 'ja' of 'nee' kunnen worden beantwoord, stimuleren een dieper gesprek. In plaats van te vragen: "Heb je vandaag gegokt?", zou je kunnen zeggen: "Wat vond je van gokken vandaag?"
- Vermijd leidende vragen
Leidende vragen kunnen onbedoeld hun reactie beïnvloeden. In plaats van bijvoorbeeld te vragen: "Je hebt vandaag niet gegokt, toch?", zou een meer neutrale vraag zijn: "Hoe was je dag in termen van het omgaan met je drang?"
- Luister actief
Actief luisteren houdt in dat je je volledig concentreert op wat de ander zegt, het begrijpt en erop reageert. Het betekent niet alleen de woorden horen, maar ook de emoties erachter begrijpen. Knikken, oogcontact houden en feedback geven zijn allemaal tekenen van actief luisteren.
- Vermijd persoonlijke meningen
Hoewel je misschien sterke gevoelens over de situatie hebt, is het belangrijk dat ze hun ervaring kunnen delen zonder bang te zijn voor kritiek. Als ze afkeuring voelen, kunnen ze zich afsluiten of defensief worden.
- Wees geduldig
Het is mogelijk dat ze niet altijd direct antwoord hebben op je vragen. Geef ze de tijd om na te denken en te reageren. Hun reis is persoonlijk en ingewikkeld, dus respecteer het tempo waarin ze zich op hun gemak voelen om te delen.
Hoewel je van plan bent om ze te ondersteunen, is het cruciaal om ervoor te zorgen dat ze zich nooit onder druk gezet of overweldigd voelen door je vragen. Hun comfort en welzijn moeten altijd op de eerste plaats komen.
3. Het bespreken van tekenen van gokverslaving
Het herkennen en aanpakken van gokverslaving kan erg moeilijk zijn, vooral wanneer de getroffen persoon zich niet bewust is van het probleem of de aard van de verslaving. Door de situatie zorgvuldig aan te pakken, in plaats van simpelweg onze geliefde te vertellen om te stoppen met gokken, kunnen ze het probleem overwinnen en de belangrijke stap zetten naar een meer bevredigend leven.
We kunnen degenen die zich niet bewust zijn van hun verslaving en degenen die klaar zijn om stappen te zetten naar herstel ondersteunen door de tekenen van gokverslaving te bespreken, zoals financiële problemen, werkgerelateerde conflicten, gezinsproblemen en isolatie, en deze in verband te brengen met de impact die het heeft op hun leven. Het begrijpen van de aard van de verslaving kan een individu helpen meer zelfbewust te worden en op zijn beurt de controle over zijn of haar herstel te nemen.
4. Deelnemen aan en aanmoedigen van nieuwe activiteiten
Voor degenen die worstelen met het herstel van een gokverslaving, is het van essentieel belang om manieren te vinden om de tijd te vullen. Door deel te nemen aan activiteiten die geen gokken inhouden, zoals sporten, lezen, socialiseren met vrienden of een lange wandeling maken, kan iemand meer vervullende gewoonten herontdekken. Deelnemen aan en aanmoedigen van je geliefde bij deze activiteiten kan helpen om een sterkere band en een gevoel van steun te creëren.
5. Anderen inlichten
Hoe meer mensen in de cirkel van je geliefde die hun situatie begrijpen, hoe beter. Bespreek de situatie met wederzijdse vrienden of familie (met hun toestemming) om ervoor te zorgen dat iedereen op dezelfde golflengte zit. Dit gaat niet over het verspreiden van roddels, maar over het creëren van een ondersteuningssysteem. Geef altijd prioriteit aan hun comfort en privacy, deel alleen met vertrouwde mensen en zorg ervoor dat je geliefde goedkeurt wat er wordt gedeeld en met wie.
6. Triggers vermijden
Zelfs met een sterke vastberadenheid om te stoppen met gokken, kunnen bepaalde plaatsen en sferen de vastberadenheid van je geliefde onder druk zetten. Dicht bij casino's, gokautomaten of bingohallen zijn, kan hen verleiden of op zijn minst ongemakkelijk maken. Ondersteun hen door hen te helpen deze triggers te ontwijken.
Overweeg hen op de hoogte te stellen van zelfuitsluitingsregistratie. Tools zoals Gamban of transactieblokkeringen van banken beperken effectief de toegang tot online gokplatforms en zelfuitsluiting verbiedt hen de toegang tot fysieke locaties. Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om zowel online als offline gokverleidingen op afstand te houden.
7. Ondersteunend zijn
Tijdens de moeilijke reis van het overwinnen van een verslaving is het een uitdaging om onwrikbare ondersteuning te bieden aan degenen die het moeilijk hebben, maar deze is van essentieel belang. Empathie, vriendelijkheid en aanmoediging kunnen het verschil maken om hen te helpen navigeren door de stress en het leed dat ze kunnen ervaren, ook als gevolg van een terugval. Probeer te voorkomen dat je negatieve zelfpercepties van je geliefde versterkt door ze te bekritiseren als ze terugvallen, omdat dit ertoe kan leiden dat ze hun herstel opgeven en terug meer gaan gokken.
8. Hulpmiddelen en professionele hulp bieden
Het is belangrijk om je geliefde te laten weten dat er hulpmiddelen beschikbaar zijn om hen met hun gokprobleem te helpen. Door professionele hulp te zoeken, kun je op hun specifieke behoeften afgestemde behandelingsopties bieden, waaronder individuele therapie, groepssessies, financiële begeleiding en andere herstelmethoden. Deze experts kunnen hen voorzien van de tools en strategieën om hun gokdrang te beheren, onderliggende problemen te identificeren en aan te pakken en terugval te voorkomen.
Zorg ervoor dat je ook voor jezelf zorgt
Gokverslaving is een verslavend gedrag dat door verschillende factoren kan ontstaan, en het helpen van iemand die met dit probleem worstelt, kan een positieve impact op hun leven hebben, maar ook een aanzienlijke impact op dat van jou.
Hoewel het van essentieel belang is om te onthouden dat het niet jouw taak is om iemands gedrag te veranderen, kun je op verschillende manieren helpen. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat je niet de enige bent die voor een geliefde wil zorgen. Er zijn ondersteunende diensten die voor jullie allebei van grote hulp kunnen zijn.
