20/12/2024
A temporada de festas chegou, trazendo uma mistura de alegria e, para alguns, desafios adicionais, especialmente se você está trabalhando para superar um hábito de jogo.
Neste blog, vamos abordar formas práticas de ajudá-lo a atravessar este período do ano enquanto mantém o foco em sua recuperação. Seja para gerenciar possíveis gatilhos, manter-se conectado a pessoas que oferecem apoio ou acompanhar o progresso que você já fez, aqui você encontrará insights e dicas úteis.
Reconheça Sua Jornada
Nesta temporada de festas, reserve um momento para reconhecer o progresso que você alcançou. Superar os impulsos de jogar é um grande passo, e cada dia em que você mantém o foco nesta jornada é uma vitória. Os Trackers e Badges da Gamban são uma ótima maneira de visualizar o quanto você já progrediu.
Limpe E-mails Relacionados a Jogos
Manter sua caixa de entrada livre de e-mails relacionados a jogos é um grande passo para limitar as tentações. Dedique um tempo para cancelar a inscrição desses e-mails ou configurar filtros de spam. Você também pode considerar começar do zero com um novo endereço de e-mail para se livrar de conteúdos indesejados.
Bloqueie Anúncios de Jogos
Ver anúncios de jogos online pode ser frustrante quando você está tentando parar. O bloqueio da Gamban, combinado com bloqueadores de anúncios em navegadores, pode ajudar a reduzir essas interrupções.
Estabeleça Limites
Não tem problema dizer não a planos ou atividades que possam tentá-lo a jogar. Estabelecer limites é uma ótima maneira de proteger sua recuperação, especialmente durante as festas, quando as pressões podem parecer esmagadoras. Priorizar o seu bem-estar é essencial.
Busque Apoio
Não hesite em procurar ajuda se este período parecer sobrecarregante. Profissionais e grupos de apoio podem oferecer orientação quando você precisar. Nossa página Obtenha Ajuda oferece uma ampla gama de opções para suporte adicional.
Permaneça Ativo e Conectado com
Entes Queridos
Momentos de inatividade podem, às vezes, desencadear impulsos de jogo, então tente preencher seu tempo com atividades que realmente importam para você. Reconecte-se com hobbies que você gosta, explore algo novo ou passe tempo com familiares e amigos que o apoiam. Seja por meio de uma boa conversa ou de um passeio divertido, focar em atividades significativas pode fazer uma grande diferença.
À medida que encerramos 2024, esperamos que estas dicas ofereçam orientação e encorajamento durante a temporada de festas. Tomar pequenas medidas, como bloquear conteúdos relacionados a jogos, manter-se conectado com seus entes queridos, buscar ajuda profissional, celebrar seu progresso com os Badges da Gamban e permanecer atento às suas conquistas, pode ajudá-lo a manter o foco.
Desejamos a você festas seguras e felizes,
Equipe Gamban
