11/11/2024
Todos no caminho da recuperação encontram alguns solavancos ao longo do caminho. Se você está lidando com um vício em apostas, muitas vezes pode sentir vontade de apostar, mesmo sabendo das consequências.
Sabemos que superar o vício em apostas pode ser difícil, e evitar recaídas é um dos maiores desafios.
Neste blog, falaremos sobre por que algumas pessoas podem voltar aos velhos hábitos, ajudar a identificar os sinais de alerta e compartilhar algumas dicas e suporte para manter você no caminho certo em sua jornada de recuperação.
Como entender as recaídas de apostas
Quando se trata de vício em apostas, uma recaída significa voltar às apostas depois de algum tempo longe. Como qualquer vício, as apostas podem ser um desafio de superar completamente e, se você teve uma recaída, não perca a esperança.
Causas de recaídas de apostas
Voltar a apostar pode ser desencadeado por uma mistura de influências externas e nossos próprios sentimentos. Talvez sejam problemas financeiros, um debate com um ente querido, ou apenas passar por um local de apostas ou ver um anúncio que desencadeia um desejo. Por outro lado, sentir-se deprimido, estressado ou até mesmo entediado pode empurrar qualquer um em direção a velhos hábitos. Portanto, para todos nesta jornada de recuperação, é importante ficar alerta, reconhecer seus gatilhos e ter um plano.
Sinais de recaídas de apostas
Reconhecer os sinais de alerta de uma potencial recaída nas apostas é fundamental para evitar que ela se agrave. Alguns sinais comuns incluem:
- Pensar constantemente em apostas.
- Ser cada vez mais reservado sobre finanças.
- Pedir dinheiro emprestado ou vender itens pessoais para apoiar hábitos de apostas.
- Negligenciar responsabilidades pessoais e sociais.
- Mentir para os entes queridos sobre as atividades de apostas.
- Sentir-se irritado ou inquieto ao tentar reduzir ou parar de apostar.
Estratégias de enfrentamento para recaídas de
apostas
Se você ou alguém que você conhece está lutando com uma recaída de apostas, lembre-se de que a ajuda está disponível. Aqui estão algumas estratégias de enfrentamento para navegar por esses momentos difíceis:
- Entre em contato para obter apoio: converse com amigos, familiares ou um grupo de apoio sobre seus sentimentos e dificuldades. Ter um sistema de apoio sólido é vital para manter a recuperação.
- Identificar gatilhos: esteja ciente de seus gatilhos e evite situações ou ambientes que possam tentar você a apostar.
- Procure ajuda profissional: considere procurar ajuda de um terapeuta ou conselheiro especializado em dependência. Ele pode fornecer informações valiosas e mecanismos de enfrentamento adaptados às suas necessidades individuais.
- Limite o acesso ao dinheiro: se você achar difícil ter dinheiro à sua disposição, considere dar o controle de suas finanças a um membro da família de confiança ou restringir seus gastos em apostas usando soluções de bloqueio de apostas oferecidas pelo seu banco.
- Praticar o autocuidado: engajar em atividades que promovam relaxamento e bem-estar, como exercícios, meditação, hobbies ou passar tempo com os entes queridos.
- Defina metas realistas: celebre pequenas vitórias e defina metas alcançáveis em sua recuperação e em outras áreas da vida.
- As recaídas são uma oportunidade de aprendizagem: use uma recaída para aprender com a experiência e identificar áreas que precisam de mais atenção.
Superar o vício em apostas e prevenir recaídas é uma jornada contínua que requer dedicação e apoio. Compreender as causas e reconhecer os sinais de recaídas de apostas antes que elas ocorram pode ajudar você e muitos outros a tomar medidas proativas para lidar com os impulsos de apostar.
Procurar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza, e uma comunidade de apoio está pronta para ajudar você em sua jornada de recuperação.
