11/10/2023
Saber que un ser querido está luchando contra la adicción al juego puede ser difícil. Por eso, cuando da un paso valiente hacia la recuperación, quieres apoyarle todo lo que puedas.
Si tu ser querido, ya sea un familiar, un amigo íntimo o tu pareja, está en pleno proceso de recuperación, puede resultar difícil saber cuál es la mejor forma de apoyarle. Por eso, aquí te ofrecemos una lista de las mejores formas de poder ayudarle en su camino.
Cómo Ayudar a Alguien con Ludopatía
1. Entender la adicción al juego
La empatía es la clave para ayudar a un amigo o familiar que sufre cualquier adicción. Es importante comprender lo que implica una adicción al juego, aunque nos cueste aceptar que un ser querido haya caído en comportamientos que le han causado problemas a él y a los que le rodean.
En lugar de sentir enfado o decepción hacia ellos, es mejor centrarse en las dificultades a las que se enfrentan. Así podremos ayudarles mejor durante su recuperación y ser una fuente de inspiración y apoyo. Al fin y al cabo, no son malas personas que intentan ser buenas, sino personas con una adicción que intentan recuperarse.
2. Preguntar sin juzgar
Es importante mostrar interés haciendo preguntas, pero también es fundamental comprender y respetar sus límites. El camino de cada persona hacia la recuperación es diferente, y a veces puede que no estén de humor o no se sientan cómodos hablando de ello.
Incluso si no están preparados para hablar, hazles saber que siempre estás ahí para escucharles cuando lo estén. Escuchar algo como: "Siempre que tengas ganas de hablar, que sepas que estoy aquí para lo que necesites" puede ser tranquilizador.
Y cuando estén preparados para hablar:
- Crea un entorno seguro
Antes de iniciar cualquier conversación, asegúrate de que el entorno es cómodo para ambos. Tanto desde el punto de vista físico (un espacio tranquilo y privado) como emocional, en el que los interlocutores se sientan seguros para expresar sus sentimientos.
- Utiliza preguntas abiertas
Las preguntas que no pueden responderse con un simple "sí" o "no" fomentan una conversación más profunda. En lugar de preguntar: "¿Has jugado hoy?", podrías decir: "¿Cómo te has sentido hoy con respecto al juego?".
- Evita las preguntas capciosas
Las preguntas capciosas pueden influir involuntariamente en su respuesta. Por ejemplo, en lugar de preguntar "Hoy no has jugado, ¿verdad?", una pregunta más neutra sería "¿Cómo te ha ido el día en cuanto a lidiar con tus impulsos?".
- Escucha activamente
Escuchar activamente implica concentrarse plenamente, comprender y responder a lo que dice la otra persona. Significa no sólo oír las palabras, sino también captar las emociones que hay detrás de ellas. Asentir con la cabeza, mantener el contacto visual y hacer comentarios son signos de escucha activa.
- Reserva tus opiniones personales
Aunque tengas fuertes sentimientos sobre la situación, es importante dejar que compartan su experiencia sin miedo a las críticas. Si perciben desaprobación, pueden cerrarse o ponerse a la defensiva.
- Sé paciente
Es posible que no siempre tengan respuestas inmediatas a tus preguntas. Dales el tiempo que necesiten para pensar y responder. Su camino es personal e intrincado, así que respeta el ritmo al que se sientan cómodos compartiendo.
Aunque tu intención sea apoyarles, es fundamental que nunca se sientan presionados o abrumados por tus preguntas. Su comodidad y bienestar deben ser siempre lo primero.
3. Hablar de los signos de adicción al juego
Reconocer y abordar la adicción al juego puede ser difícil, sobre todo cuando la persona afectada no es consciente del problema o de la naturaleza de la adicción. Abordar la situación con cuidado, en lugar de limitarse a decir a nuestro ser querido que deje de jugar, puede ayudarle a superar el problema y a dar el importante paso hacia una vida más plena.
Podemos apoyar a quienes no son conscientes de su adicción y a quienes están dispuestos a dar pasos hacia la recuperación hablando de los signos de la adicción al juego, como los problemas económicos, los conflictos laborales, los problemas familiares y el aislamiento, y relacionándolos con el impacto que tiene en sus vidas. Comprender la naturaleza de la adicción puede ayudar al individuo a ser más consciente de sí mismo y, a su vez, a tomar las riendas de su recuperación.
4. Unirse y fomentar nuevas actividades
Para quienes luchan por recuperarse de una adicción al juego, es esencial encontrar formas de ocupar el tiempo. Practicando actividades que no impliquen el juego, como hacer ejercicio, leer, relacionarse con amigos o dar un largo paseo, alguien puede redescubrir hábitos más satisfactorios. Unirte y animar a tu ser querido en estas actividades puede ayudar a crear un vínculo más fuerte y un sentimiento de apoyo.
5. Educar a los demás
Cuantas más personas del entorno de tu ser querido comprendan su situación, mejor. Habla de la situación con amigos o familiares comunes (con su permiso) para asegurarte de que todos están de acuerdo. No se trata de difundir cotilleos, sino de crear un sistema de apoyo. Prioriza siempre su comodidad y privacidad, compartiendo sólo con personas de confianza y asegurándote de que tu ser querido aprueba lo que se comparte y con quién.
6. Evitar los detonantes
Incluso con la firme determinación de dejar de jugar, ciertos lugares y ambientes pueden desafiar la determinación de tu ser querido. Estar cerca de casinos, máquinas tragaperras o salas de bingo puede tentarle o, como mínimo, incomodarle. Ayúdele a mantenerse alejado de estos desencadenantes.
Considera la posibilidad de informarles sobre el registro de autoprohibición. Herramientas como Gamban o los bloqueos de transacciones de los bancos limitan eficazmente el acceso a las plataformas de juego en línea, y la autoprohibición les prohíbe el acceso a lugares físicos. Hay muchos recursos disponibles para ayudar a mantener a distancia las tentaciones del juego tanto online como offline.
7. Ser comprensivo
Durante el difícil camino de la superación de la adicción, ofrecer un apoyo inquebrantable a quienes luchan es un reto, pero resulta esencial. La empatía, la amabilidad y el ánimo pueden marcar la diferencia a la hora de ayudarles a superar el estrés y la angustia que puedan experimentar, incluso como resultado de cualquier recaída. Evita reforzar las percepciones negativas que tu ser querido pueda tener de sí mismo criticándole si recae, ya que esto puede hacer que renuncie a dejar de jugar y le lleve a apostar aún más.
8. Proporcionar recursos y ayuda profesional
Es importante que tu ser querido sepa que existen recursos para ayudarle con su problema de juego. Buscar ayuda profesional puede proporcionar opciones de tratamiento adaptadas a sus necesidades específicas, como terapia individual, sesiones de grupo, asesoramiento financiero y otros métodos de recuperación. Estos expertos pueden proporcionarles las herramientas y estrategias necesarias para controlar sus impulsos de juego, identificar y abordar los problemas subyacentes y evitar recaídas.
Asegúrate de que tú también te cuidas
La adicción al juego es un comportamiento adictivo que puede surgir debido a diversos factores, y ayudar a alguien que lucha contra este problema puede tener un impacto positivo en su vida, pero también un impacto significativo en la tuya.
Aunque es esencial recordar que no te corresponde a ti cambiar el comportamiento de nadie, puedes ayudar de muchas maneras.
Es importante tener en cuenta que no estás solo en cuidar a un ser querido. Existen servicios de apoyo que pueden ser de gran ayuda para ambos.
Si te enfrentas a alguna dificultad, debes saber que no tienes por qué pasar por ello tú solo, y que también hay ayuda y apoyo disponibles para ti.
