Hoeveel is te veel?

Of het nu gaat om het kopen van een loterijticket, het wedden op een grote wedstrijd of het spelen op online gokkasten, velen van ons hebben op een bepaald moment in ons leven gegokt. Iets meer dan £ 14 miljard werd vorig jaar in het Verenigd Koninkrijk uitgegeven aan gokken, waarbij meer dan 420.000 gokkers in Groot-Brittannië ten minste £ 2.000 per jaar verloren, 3,1% van de Britse gokkers meer had ingezet dan ze zich konden veroorloven om te verliezen, en 7% van de gokkers zei dat ze dit deden als een manier om "geld te verdienen om hun dagelijkse kosten te kunnen betalen".Het gebruik van gokken als een manier om wat meer geld in handen te krijgen, klinkt misschien aantrekkelijk, maar dat het op die manier uitpakt is op de lange termijn vrijwel onmogelijk. Gokken mag nooit worden gebruikt als een manier om geld te verdienen, omdat het heel snel uit de hand kan lopen. Een grotere winst najagen of je inzet verhogen om terug te verdienen wat je hebt verloren, zijn veelvoorkomende eigenschappen die ertoe leiden dat verliezen uit de hand lopen.<h3 class="thin">Hoeveel geef ik uit?</h3>Als het gaat om gokken, kun je gemakkelijk uit het oog verliezen hoeveel je uitgeeft, vooral als je verstrikt raakt in de opwinding ervan. Iedereen geeft een ander bedrag uit, maar het is belangrijk om precies uit te zoeken hoeveel je uitgeeft. Kijk goed naar je financiën, hoeveel heb je in totaal aan gokken uitgegeven? Gok je regelmatig? Hoeveel geef je in dat geval gemiddeld uit? Stel je jezelf grenzen?Als je merkt dat je moeite hebt om je uitgaven onder controle te houden, dan kan dat een teken zijn dat je een verslaving ontwikkelt.<h3 class="thin">Hoeveel is te veel?</h3>Hoewel er geen one-size-fits-all antwoord is op "Hoeveel is te veel?", is het belangrijk om je grenzen te kennen. Als je niet in staat bent om rekeningen, huur, basisvoorzieningen of zelfs bepaalde luxe te betalen, dan is dat een teken dat je misschien te veel aan gokken uitgeeft. Als je gokken in de weg staat van wat je echt wilt, geef je te veel uit. Als je bent vergeten hoe je van iets anders dan gokken kunt genieten, dan is het misschien tijd om je relatie met gokken te herzien.<figure class="image"><img src="https://web-cdn.gamban.com/img/c24370bb-0bf5-4678-b744-20619a9fd3d0.jpg" alt="The Financial Consequences of Gambling Addiction" /></figure> <h3 class="thin">De financiële gevolgen van gokverslaving</h3>Financiële gevolgen kunnen bestaan uit het opbouwen van schulden, het gebruik van geld dat bedoeld is voor andere essentiële uitgaven, zoals rekeningen, en financiële problemen. Als je meer uitgeeft dan je je kunt veroorloven, dan kun je in een situatie terechtkomen waarin je niet aan je financiële verplichtingen kunt voldoen, wat tot stress, angst en zelfs juridische problemen kan leiden. Hieronder gaan we dieper in op de mogelijke situaties waarin sommigen zich kunnen bevinden. Schuld Gokverslaving kan leiden tot toenemende schulden, aangezien sommigen mogelijk creditcards, kredieten of leningen van vrienden en familie gebruiken om hun gokactiviteiten te financieren. Dit kan leiden tot financiële ondergang, een slechte kredietscore en zelfs faillissement.Verlies van spaargeldSommigen gebruiken zelfs hun spaargeld of pensioenfondsen om hun gokactiviteiten te financieren, waardoor ze weinig of geen spaargeld hebben voor noodgevallen of pensionering.Verlies van werkGokverslaving kan ertoe leiden dat sommigen hun werk verwaarlozen, te laat komen of slecht presteren vanwege de effecten van gokken, en dat kan ertoe leiden dat ze hun baan verliezen.Gokverslaving kan verwoestende effecten hebben die verder gaan dan alleen financieel verlies. Personen die worstelen met gokverslaving kunnen negatieve gevolgen ondervinden voor hun zelfrespect, fysieke en mentale gezondheid en relaties met anderen. De gevolgen van gokverslaving kunnen verstrekkend zijn en kunnen niet alleen van invloed zijn op jou, maar ook op de mensen om je heen. <h3 class="thin">De cyclus van budgetoverschrijding doorbreken</h3>De eerste stap is om te erkennen dat je een probleem hebt en te veel geld uitgeeft aan gokken en dat je te veel in beslag wordt genomen door gokken. Dit kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn. Veel mensen bevinden zich in deze positie, dus je bent niet alleen. Het beste wat je voor jezelf kunt doen, is om de verleiding om te gokken te vermijden. Gamban is een optie om je te helpen je te onthouden van alle online gokken en je apparaten te blokkeren, om je de gemoedsrust te geven dat zelfs als je op je smartphone of computer wilt gokken, je dat niet kunt. Het is ook belangrijk om ondersteuning te vinden. Of dat nu iemand is die dicht bij je staat, een vertrouwd familielid, een goede vriend of partner.Heb je schulden vanwege je gokken? Je bent niet alleen. Er zijn veel organisaties die je kunnen helpen om je financiën weer op de rails te krijgen.

Geef ik te veel geld uit aan gokken?

Als het gaat om gokken, kun je gemakkelijk uit het oog verliezen hoeveel je uitgeeft

Praten met geliefden kan een cruciale stap zijn in het zoeken naar ondersteuning

We worden allemaal geconfronteerd met moeilijke en kritieke momenten in ons leven. Sommige mensen kunnen hun emoties openlijk delen, terwijl anderen de neiging hebben om hun gevoelens en worstelingen voor zichzelf te houden.Verslavingen, waaronder gokken, kunnen de acties van een persoon sterk beïnvloeden. Je openstellen over deze worstelingen aan een geliefde kan moeilijk zijn, maar kan een essentiële stap naar herstel zijn.<h3 class="thin">Het probleem op tijd detecteren</h3>Als je vermoedt dat je een gokprobleem hebt, onthoud dan dat je niet alleen bent, veel mensen hebben precies meegemaakt wat jij nu meemaakt. De eerste stap in het delen van je worstelingen is erkennen en toegeven dat je misschien een probleem hebt.Gokverslaving kan grote schade aanrichten in persoonlijke relaties, wat leidt tot communicatiestoringen met degenen die het dichtst bij je staan. Het continu bezig zijn met gokken, in combinatie met financiële stress en het nastreven van verloren geld, kan ertoe leiden dat je degenen die het dichtst bij je staan verwaarloost.Het is normaal dat je aarzelt om je open te stellen, het vergt veel moed om je kwetsbaar op te stellen. Accepteren dat je een gokprobleem hebt, is moeilijk, maar het bespreken van je situatie met vrienden en familie is een cruciale stap in de richting van je herstel. Je dierbaren kunnen emotionele steun bieden, grenzen helpen stellen en je ondersteunen. Het is belangrijk om te onthouden dat het toegeven van een probleem en het zoeken naar hulp geen tekens van zwakte zijn, maar eerder een dappere stap op weg naar herstel. <img src="https://web-cdn.gamban.com/img/9be50e1f-93a3-4baf-930c-9e757a68209d.jpg" /><h3 class="thin">De voordelen van je open te stellen</h3>Open en eerlijke communicatie met geliefden kan een cruciale stap zijn in het zoeken naar de ondersteuning die nodig is voor herstel. Het delen van je situatie met mensen in je omgeving kan een aanzienlijke impact hebben op je herstelproces.Matt B., een van de vele voormalige verslaafde gokkers die problemen heeft gehad met gokken, heeft zijn ervaring met het praten met zijn familie gedeeld en hoeveel het hem heeft geholpen om zich open te stellen en aan zijn herstel te beginnen."Mijn vrienden en familie vertellen over mijn gokverslaving was het moeilijkste maar het beste gesprek dat ik heb gehad. Ze wisten allemaal dat er iets met me was, omdat ik me anders dan anders gedroeg. Maar zodra ze de reden erachter kenden en ik voor het eerst in jaren eerlijk was, maakte dat het voor hen gemakkelijker om te begrijpen waarom ik was zoals ik was. Vanaf dat moment was het gemakkelijker om eerlijke gesprekken te voeren en zo kon ik steun krijgen en gingen zij ook voor mij zorgen.Het is moeilijk om je open te stellen voor vrienden en familie en vaak weten ze dat er iets mis is. Ze willen gewoon de reden erachter weten en als je het hun dan vertelt, maakt dat het gemakkelijker voor hen om alles te begrijpen en te verwerken."Hieronder staan enkele van de belangrijkste redenen waarom het misschien een goed idee is om met je dierbaren te praten:<ul><li>Emotionele steun</li></ul>Het delen van je problemen en zorgen met je dierbaren kan je de ondersteuning geven die je nodig hebt. Je familie en vrienden kunnen je helpen om met je gevoelens en emoties om te gaan en begrip en empathie bieden. <ul><li>Een ander perspectief </li></ul>Soms is het moeilijk om de ernst van een probleem te beseffen als je er direct bij betrokken bent. Degenen die het dichtst bij je staan, kunnen een ander, objectief perspectief bieden op de situatie die je doormaakt. Hun observaties en advies kunnen waardevol zijn bij het identificeren van alternatieve oplossingen en ondersteuning.<ul><li>Zichtbaarheid</li></ul>Wanneer je openlijk je gokproblemen met vrienden en familie bespreekt, erken je de realiteit van de situatie, waardoor het moeilijker wordt om het probleem te negeren. Deze openheid over je problemen kan ook een krachtige motivator zijn, die jou en degenen die het dichtst bij je staan inspireert om de uitdagingen het hoofd te bieden en duurzame verandering te zoeken.<ul><li>Hulpmiddelen en begeleiding</li></ul>Je dierbaren kunnen je helpen hulpmiddelen te vinden, zoals steungroepen, therapeuten of behandelingsprogramma's, die nuttig kunnen zijn bij het overwinnen van probleemgokken. Ze kunnen je misschien ook advies geven op basis van hun eigen ervaringen of expertise.<ul><li>Isolatie voorkomen</li></ul>Gokverslaving kan een gevoel van eenzaamheid en onthechting creëren, waardoor de relaties met de mensen om je heen onder spanning komen te staan. Door je open te stellen voor vrienden en familie over je problemen, kun je de kloof overbruggen en opnieuw contact en begrip bevorderen. <figure class="image"><img src="https://web-cdn.gamban.com/img/e20f02f1-e145-4a92-b535-d23c82b527ed.jpg" /></figure><h3 class="thin"> Hulp zoeken buiten je familie en vrienden</h3>Hoewel praten met geliefden over je gokprobleem nuttig kan zijn, hebben sommigen misschien professionele hulp nodig. Door professionele hulp te zoeken, kun je op jouw behoeften afgestemde behandelingsopties krijgen, zoals individuele therapie, groepssessies, financiële begeleiding en andere herstelmethoden. Deze experts kunnen je voorzien van tools en strategieën om eventuele gokimpulsen te beheren, onderliggende problemen te identificeren en aan te pakken en je te ondersteunen bij het voorkomen van terugval.Door hulp te zoeken en openlijk over het probleem te praten, kun je de steun en het begrip krijgen die je nodig hebt om je gokverslaving te overwinnen. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent op deze reis en dat er veel hulpmiddelen beschikbaar zijn om je te helpen.

Ik denk dat ik een gokprobleem heb, met wie kan ik praten?

Waarschuwingssignalen vroegtijdig herkennen

The World Cup is one of the most significant sporting events in the world, and the most recent one last year was also the biggest one ever for sports betting. However, the end of the World Cup didn’t mark the end of sports betting activity, which continues to increase worldwide.So, is sports betting on major events like the World Cup, Super Bowl and NBA a problem? If so, you’re not alone. You’re among millions who are sucked into gambling addiction through sports betting.<h3>Here Are Some Warning Signs That  Your Sports Betting Could Be  Getting out of Hand</h3>Time Spent Gambling: You find yourself gambling more often than planned or for longer periods than you intended. You become preoccupied with gambling, constantly thinking about your next bet. You prioritise gambling over other important areas of your life, such as work, family, and social relationships.Lying to Loved Ones: You find yourself lying to yourself or others about the amount of time and money you have bet. Gambling Despite Consequences: You continue to gamble despite experiencing negative consequences such as financial difficulties, relationship problems, or legal issues.Unable to Stop: You have tried to stop gambling but find yourself unable to do so, experiencing withdrawal symptoms when you try to quit. You experience a loss of control while gambling, chasing losses or placing increasingly risky bets in an attempt to win it back.Using Gambling for Escapism: You rely on gambling to escape problems or negative emotions. Some of these may have been caused by the gambling itself!Borrowing Money to Fund Gambling: You borrow money or resort to illegal activities to fund your gambling habit. Have you gotten into debt or do you find yourself asking others for financial help because large sums of money have been lost through betting?Sports betting can lead to addiction and cause negative consequences financially, professionally, or personally. If you're not sure whether gambling is a problem for you, <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://gamban.com/blog/top-10-tips-to-stop-gambling-online">setting limits</a>, being aware of the warning signs, and taking a break could be the first steps to regaining control.Set limits: Set a budget for your sports betting activities and stick to it. It's also important to limit the amount of time you spend betting.Be aware of the warning signs: Keep an eye out for signs indicating when sports betting is becoming a problem. Take a break: Regularly taking breaks from sports betting can help you avoid developing an addiction. Gamban can help remove that temptation and block you from all online gambling. Take time to engage in other activities and spend time with loved ones.If you're struggling with an addiction to sports betting, you can always reach out for help. There are resources available, including support groups and therapy. If you're in the UK, Gamban is free through<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.talkbanstop.com/"> TalkBanStop</a>, which includes support from GamCare and self-exclusion provided by GAMSTOP.GamCare offers a short test where you answer nine questions to understand more about your relationship with gambling. It's completely confidential and won't ask you for any personal information. <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.gamcare.org.uk/understanding-gambling-problems/self-assessment-tool/">Start Your Test</a>

Tekens dat je misschien verslaafd bent aan sportweddenschappen

Hoe casual weddenschappen tot verslaving kunnen leiden

Wat zijn mijn kansen?

De meeste mensen hebben minstens één keer meegedaan aan de loterij en de gedachte om meteen miljonair te worden door slechts € 2 uit te geven, spreekt veel mensen aan. Het lijkt misschien de moeite waard, maar we vermoeden dat je je niet hetzelfde zult voelen na het lezen van deze lijst met dingen die waarschijnlijker zijn dan het winnen van de lotto.<h3>De Lotto</h3>Euromillions is een van de meest gespeelde loterijen ter wereld. Met tussen de 80 en 100 miljoen mensen die elke week een ticket kopen voor een EuroMillions-trekking, lijkt de levensveranderende jackpot bijna onmogelijk te winnen.Om te winnen, moeten spelers alle vijf hoofdnummers en beide gelukssterrennummers juist hebben. Dus bij elk spel heb je slechts een kans van 1 op 139.838.160 om de hoofdprijs te winnen. Speel je regelmatig mee met de loterij? Hoeveel heb je al gewonnen? Hoeveel heb je al uitgegeven? Als je iemand die regelmatig loten koopt vraagt of ze ooit een loterij hebben gewonnen, zullen ze waarschijnlijk ja zeggen, ze zullen het bedrag onthouden, hoe geweldig het was en ze zullen je alles over die dag kunnen vertellen. Maar het is ook heel goed mogelijk dat als je hen vraagt hoeveel geld ze in hun leven aan de loterij hebben uitgegeven en het vergelijkt met wat ze hebben gewonnen, ze stomverbaasd zullen zijn. Om niet ook te zeggen dat wat ze hebben ontvangen slechts een fractie is van wat wordt gepromoot als "de hoofdprijs".Loterijen weten hoe ons selectieve geheugen werkt, wat een van de vele dingen is die we in gedachten moeten houden voordat we gaan spelen, net als de volgende lijst met belachelijke dingen die waarschijnlijker zijn dan het winnen van de loterij.<h3>100 jaar worden</h3>Kans: 1 op 4Het is schokkend om te horen dat de kans om 100 jaar of ouder te worden groter is dan het winnen van de loterij. Een op de vier baby's die tegenwoordig worden geboren, wordt 100 jaar. Sommige studies geven aan dat de kans om meer dan 110 jaar te worden één op de 50.000 is, vooral voor vrouwen die meestal langer leven dan mannen. Dus in plaats van ernaar te streven de loterij te winnen, is het beter om op zoek te gaan naar hobby's om je tijd te verdrijven!<h3>Een klavertje vier vinden</h3>Kans: 1 op 10.000Iedereen weet dat je gezegend zult zijn met geluk als je een klavertje vier vindt. Hoe groot is de kans dat je er een vindt? De kans is vrij klein, 1 op 10.000. Toch heb je bijna 14.000 keer meer kans om een klavertje vier tegen te komen dan de lotto te winnen. <h3>Een Olympische atleet worden</h3>Kans: 1 op 500.000We weten allemaal dat geboren worden met sportcapaciteiten een van de vele vereisten is die je dichter bij het winnen van een Olympische medaille kunnen brengen. Een goede atleet worden betekent discipline, training, hard werken, geloof en inspanning. Toch is de kans om een Olympische atleet te worden 1 op 500.000.Maar als je erover nadenkt, is trainen voor de Olympische Spelen nog steeds waarschijnlijker dan de lotto te winnen - het is zelfs 90 keer waarschijnlijker. Het is misschien verstandiger om aan sport te doen dan je geluk te beproeven bij het raden van een paar nummers.<h3>Geraakt worden door een meteoriet</h3>Kans: 1 op 700.000 Volgens onderzoekers valt er gemiddeld één meteoriet per jaar op aarde. Normaal gesproken valt deze ongelooflijke "vuurbal" uiteen voordat hij het oppervlak raakt, of hij is afgebrand en verkleind tot een grootte die geen schade kan veroorzaken.Hoe zeldzaam het ook is, soms komen ze toch door onze atmosfeer en is de kans dat je door een van deze rotsen wordt geraakt één op de 700.000.<h3>Een filmster worden</h3>Kans: 1 op 1.505.000Heb je er ooit van gedroomd om een filmster te worden?Het slechte nieuws is dat de kans om het sterrendom te bereiken 1 op 1.505.000 is. Het goede nieuws is dat het bijna 100 keer waarschijnlijker is dan het winnen van de lotto; een vlucht naar Hollywood zou een betere investering kunnen zijn.<h3>Miljardair worden</h3>Kans: 1 op 2.800.000Een miljardair tegen het lijf lopen is niet bepaald iets alledaags. Op een totale bevolking van bijna 8 miljard zijn er 2.775 miljardairs. Wat zijn je kansen om miljardair te worden en deel uit te maken van deze zeer exclusieve groep mensen? 1 op 2.867.513. Nog steeds veel waarschijnlijker dan slechts een fractie van een miljard te winnen met de lotto.<h3>Door de bliksem getroffen worden</h3>Kans: 1 op 10.000.000Door de bliksem getroffen worden is, zoals we allemaal weten, onwaarschijnlijk. Deskundigen hebben geconcludeerd dat de kans om door de bliksem te worden getroffen 1 op 10.000.000 is. En toch heb je veel meer kans om door de bliksem getroffen te worden dan om de lotto te winnen.<h3>Aangevallen worden door een haai</h3>Kans: 1 op 11.500.000 Zelfs als je regelmatig in zee zwemt, is de kans dat je door een haai wordt aangevallen nog steeds erg klein. Haaien zijn meestal rustige wezens die op zichzelf blijven, in tegenstelling tot wat veel films ons hebben doen geloven. De kans om door een van hen te worden aangevallen is 1 op 11,5 miljoen.<h3>Het krijgen van identieke vierlingen. </h3>Kans: 1 op 15.000.000Hoewel de kans op een tweeling klein is, is de kans op een identieke vierling nog kleiner: 1 op 15 miljoen. En wat een verrassing: je hebt nog steeds meer kans om een vierling te krijgen dan om de lotto te winnen!<h3>Een heilige worden. </h3>Kans: 1 op 22.000.000De gemiddelde persoon heeft een kans van één op 22 miljoen om door de paus heilig verklaard te worden.<h3>Het huis wint altijd</h3>Heb je je ooit afgevraagd hoe het komt dat er zoveel casino's zijn? Omdat de kansen tegen de speler worden gestapeld, wint het huis ALTIJD. Het is niet alleen bij de lotto dat je heel weinig kans hebt om te winnen. De kansen op gokkasten zijn enkele van de slechtste, met kansen zo laag als één op ongeveer 34 miljoen kans om de hoofdprijs te winnen bij gebruik van het maximale muntspel. Met zoveel "kansen" om miljonair te worden, kan het moeilijk zijn om de drang naar nog een ticket of nog een spin te weerstaan. Gamban kan die verleiding wegnemen en je blokkeren van alle online gokmogelijkheden. Je kunt Gamban vandaag gratis proberen.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://gamban.com/">Probeer Gamban</a>

10 dingen die waarschijnlijker zijn dan het winnen van de loterij

Wat is waarschijnlijker? Om de loterij te winnen of om 100 jaar te worden?

Onze tips om te stoppen met online gokken

Moderne technologie heeft ons meer verbonden dan ooit tevoren; helaas betekent dit ook dat online gokken 24 uur per dag, zeven dagen per week beschikbaar is en iedereen gemakkelijk en snel weddenschappen kan plaatsen. Onbeperkte toegang tot online gokken is slechts een van de vele factoren die tot gokverslaving kunnen leiden. In deze blog bespreken we 10 van onze beste tips om je te helpen stoppen met online gokken<h3>Slecht gedrag herkennen</h3>Begin na te denken over hoeveel geld je inzet en hoeveel tijd je besteedt aan gokken. Mis je het om tijd door te brengen met de mensen om wie je geeft omdat je altijd met je mobiele telefoon bezig bent? Het erkennen dat je je bezighoudt met schadelijk en potentieel verslavend gedrag is een belangrijke eerste stap op weg naar herstel. <h3>Plan je tijd</h3>Veel mensen gokken in hun vrije tijd, gewoon uit verveling. Op welke andere manieren zou je je tijd liever besteden? Een oude hobby nieuw leven inblazen? Een nieuwe hobby beginnen? Tijd doorbrengen met familie en vrienden?Investeer je tijd in de activiteiten die je blij maken.<h3>Maak een lijst van de redenen waarom je moet  stoppen met online gokken</h3>Perspectief is belangrijk, en dat geldt ook voor het onthouden dat gokken niet alleen jou beïnvloedt. We raden je aan om de tijd te nemen om na te denken over de redenen waarom je moet stoppen met gokken en ze op te schrijven. Enkele redenen om te stoppen met gokken kunnen zijn:<ul><li>Meer quality time met geliefden doorbrengen</li><li>Tijd besteden aan dingen die je leuk vindt</li><li>Stress verminderen</li><li>Schulden vermijden of uit de schulden komen</li></ul>Er zijn veel redenen voor iedereen om te stoppen met gokken, maar wat zijn enkele persoonlijke redenen voor jou?<h3>Doe terug wat je leuk vindt om te doen</h3>Heb je een hobby die je hebt verwaarloosd? Als het antwoord ja is, dan is het tijd om een oude passie nieuw leven in te blazen. Zo niet, dan is dit een uitstekende gelegenheid om iets te proberen dat je altijd al hebt willen doen! Zie jezelf wel als kunstenaar? Probeer te schilderen! Wil je een sport beoefenen? Sluit je aan bij je lokale sportclub! Altijd al een andere taal willen leren? Dit is je kans! Zoals bij de meeste gedragsverslavingen is het essentieel om een negatieve verslaving te vervangen door een gezondere activiteit. Dit zal je helpen om je te concentreren op de voordelen van je nieuwe levensstijl in plaats van op wat je mist.<h3>Blokkeer gokwebsites en -apps</h3>Het blokkeren van de toegang tot online gokken betekent dat als je de drang voelt om te gokken, je het niet kunt doen. Gamban is een gebruiksvriendelijke, niet-verstorende tool die, zodra deze op al je apparaten is geïnstalleerd, je zal helpen de verleiding om te gokken weg te nemen.Het is ook erg belangrijk dat je forums of groepen vermijdt waar de onderwerpen gericht zijn op gokken. <h3 class="thin">Raadpleeg een therapeut die met verslavingen werkt</h3>Gokverslaving kan erg moeilijk zijn. Begeleiding of therapie kan de beste oplossing zijn. Er zijn veel verschillende soorten ondersteuning om aan ieders behoeften en herstelreis te voldoen: je kunt het individueel, in een groep, in gespecialiseerde centra of online doen. <ul><li>Eén-op-één-ondersteuning</li></ul>Eén-op-één-ondersteuning, zoals praten met specialistische therapeuten, adviseurs en CGT. Dit soort sessies geven je de mogelijkheid om in een veilige, vertrouwelijke en niet-oordelende omgeving met een professional te bespreken waar je mee zit.<ul><li>Steungroepen</li></ul>Hoe je je ook voelt, je bent niet alleen. Steungroepen bieden je een ruimte om contact te maken met anderen, je verhaal te delen en van anderen zoals jij te horen.<ul><li>Residentiële zorg </li></ul>Als je moeite hebt om je gokverslaving te overwinnen, dan kunnen residentiële behandelingsprogramma's een effectieve manier zijn om je te helpen de controle over je leven terug te krijgen.Meer informatie vind je op onze<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://gamban.com/es/help"> helppagina</a>.<h3>Neem afstand van vrienden die gokken</h3>Het kan moeilijk zijn om je ergens van te onthouden als anderen om je heen er nog steeds aan deelnemen. Gokken is geen uitzondering. Tijd doorbrengen met mensen die vaak gokken, kan je verleiden om hetzelfde te doen. De beste optie is om het je vrienden te vertellen of tijdens je herstel afstand van ze te nemen. Je vrienden zouden je wensen moeten respecteren en je willen helpen met je herstel. <h3>Vraag iemand die je vertrouwt om je bij te staan  en je financiën in de gaten te houden</h3>Lemand hebben om je bij te staan en te ondersteunen tijdens je herstelreis kan een enorme hulp zijn. Je kunt die persoon vragen om je eraan te herinneren dat je op de goede weg bent en dat je leven ten goede verandert.Als je iemand hebt die je financiën in de gaten houdt, zal je dat helpen om verantwoordelijk te blijven, omdat ze zullen weten of je hebt gegokt. Een andere optie is geldbeheerdiensten en banken die transactieblokkering aanbieden voor casino's en online goksites.<h3>Verminder stress met meditatie en  lichaamsbeweging</h3>Stress is geïdentificeerd als een veelvoorkomende trigger voor gokgedrag. Bijna de helft van degenen die cognitieve gedragstherapie voor gokstoornissen ondergingen, identificeerde negatieve emotionele toestanden, zoals stress, als sterke goktriggers.Meditatie en lichaamsbeweging zijn geweldige manieren om stress te verminderen en jezelf bezig te houden! Je kunt altijd beginnen met je lokale yogales, sportschool of gewoon thuis mediteren. <h3>Geef niet op</h3>De weg naar herstel kan een uitdagend en lang proces zijn. Rome is niet in één dag gebouwd en verslaving kan ook niet snel worden overwonnen - Geef niet op! Iedereen in herstel heeft momenten van twijfel, waarbij je voelt dat je wilskracht wegglijdt. Stap voor stap overwin je deze obstakels. Dit maakt allemaal deel uit van je reis naar herstel.Als je voelt dat je wilskracht wegglijdt en je een veiligheidsnet wilt, voor het geval dat. Download Gamban op al je apparaten en blokkeer jezelf van online gokken.

Top 10 tips om te stoppen met online gokken

Enkele manieren om de drang om te gokken te overwinnen

Jouw cookie-instellingen

Nieuws en artikelen

Geef ik te veel geld uit aan gokken?

Ik denk dat ik een gokprobleem heb, met wie kan ik praten?

Tekens dat je misschien verslaafd bent aan sportweddenschappen

10 dingen die waarschijnlijker zijn dan het winnen van de loterij

Top 10 tips om te stoppen met online gokken

Bescherm AL je apparaten

Nieuws en artikelen

Lijst van artikelen

Geef ik te veel geld uit aan gokken?

Ik denk dat ik een gokprobleem heb, met wie kan ik praten?

Tekens dat je misschien verslaafd bent aan sportweddenschappen

10 dingen die waarschijnlijker zijn dan het winnen van de loterij

Top 10 tips om te stoppen met online gokken

Bescherm AL je apparaten

Meld je aan voor de Gamban-nieuwsbrief